Faydaları ile Bilinen Sauna Ne İşe Yarar?

Sauna bir hamam türü değildir fakat hamam gibi rahatlamak ve dinlenmek için kullanılmaktadır. Genellikle geleneksel saunalar, belirli ahşap türleri kullanılarak hazırlanır ve basamaklar şeklinde oturma alanları oluşturularak kullanıcılara sunulur. Ahşap kullanılmasının amacı ise artış gösteren ısıyla birlikte konfordan ödün vermemektir.
Sauna sobası genel olarak odanın ortasında yer alır ve bu sayede ana ısı kaynağını oluşturur. Eski ve geleneksel saunalarda odun ateşi ile ısıtılan soba, modern saunalarda ise elektrik ile çalışmaktadır.

Sauna Ne İşe Yarar?

Bildiğiniz üzere saunanın insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Yüksek ısıyla birlikte kasların gevşemesini ve rahatlamasını, spor faaliyetlerinden sonra yoğun şekilde tercih edilmektedir.

Saunanın sağlığa en önemli faydalarından ilki, kan akışını düzenlemesidir. Kuzey ülkelerinden örnek verecek olursak sauna sonrasında hemen soğuk su ile duş alırlar ya da oldukça soğuk ve buzlu olan bir su birikintisine girerler. Bu sayede önce hızlandırılan kalp ritmi aniden yavaşlatılarak şok etkisi verilmektedir. Oluşturulan bu şok etkisi, cildi hem genç tutmakta hem de hücrelerin aktif şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Uyku problemi yaşayan insanların akşam saatlerinde sauna kullanması, uykuya daha kolay ve rahat bir şekilde dalmalarını sağlamaktadır. Terleme ile vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olan sauna, yağ yakımını hızlandırmakta ve kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. En önemlisi ise grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarında terleme sayesinde iyileşmeler hızlandırılmaktadır.

Bir diğer önemli unsur ise eklem ağrıları için oldukça faydalı olmasıdır. Kasları yumuşatarak gevşetmekte ve kas, eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olmaktadır.