Buhar odası spor gibi yoğun fiziksel aktivite gerektiren durumlardan sonra sıcak bir ortamda bulunmak veya sıcak bir duş almak fiziksel aktivite sırasında ter yoluyla vücuttan atılmamış zararlı toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Sıcak havanın kan dolaşımını hızlandırması söz konusu bu toksinlerin vücuttan atılması için ter yoluyla vücuttan atılmayan toksinlerin hızla atılmasını kolaylaştırmaktadır. Buhar odasının iç sıcaklığının yüksek olması vücuttaki nem kaybını hızlandırırken iç sıcaklığa bağlı olarak oluşan yüksek nem vücuda girmektedir. Böylece kan dolaşımı hızlanırken vücudun sakinleşmesine, rahatlamasına olanak sağlamaktadır.

Sauna ise buhar odasından farklı olarak kuru bir sıcaklığa sahiptir. Herhangi bir hastalığı tedavi edici bir yönü olmayan sauna, stres atmak ve rahatlamak için önerilmektedir. Ancak buhar odasının aksine spor gibi yoğun tempolu fiziksel aktivite sonrası saunaya girildiği takdirde vücuttaki nem saunanın kuru sıcaklığında derinin üzerinde kurumaktadır. Bu nedenle sauna sonrasında buhar odasına girilmesi ve sonrasında duş alınması sağlık açısından önerilmektedir.