• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Youtube
  • Blog
  • Bizi arayın: +90 232 239 80 08
Akuzman Havuzculuk
  • Anasayfa
  • Kurumsal
  • Çözümlerimiz
    • Havuzlar
      • Yüzme Havuzları
      • Açık Havuz
      • Eğlence Havuzları
      • Kapalı ve Termal Havuzlar
      • Olimpik Havuz
      • Süs Havuzları
    • Spa & Wellness
      • Jakuzi
      • Sauna ve Buhar Odası
      • Türk Hamamı
      • Tuz Odası
      • Kar Çeşmesi
  • Hizmetler
  • Referanslar
  • İletişim
  • Menu Menu

Şunun için etiket arşivi: sauna imalatı

Buradasınız: Anasayfa1 / sauna imalatı

Yazılar

Saunanın faydaları nelerdir?

Sauna, ısıtılmış bir odada veya kapalı bir alanda terlemeyi sağlayan bir banyo türüdür. Sauna, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa pek çok fayda sağlar. İşte saunanın faydalarından bazıları:

Sauna, kan dolaşımını artırır ve kalp sağlığını iyileştirir. Saunada vücut ısısı yükselir ve kan damarları genişler. Bu da kan akışını hızlandırır ve kan basıncını düşürür. Saunaya düzenli giden kişilerin kalp krizi ve felç riskinin azaldığı gözlemlenmiştir.

Sauna, kas ağrılarını ve eklem iltihaplarını azaltır. Saunada terlerken vücuttan toksinler atılır ve kaslar gevşer. Ayrıca saunada salgılanan endorfin hormonu, ağrıyı hafifletir ve rahatlama sağlar. Saunaya giren kişilerin romatizma, artrit ve fibromiyalji gibi kronik ağrı hastalıklarının belirtilerinin hafiflediği bildirilmiştir.

Sauna, cilt sağlığını korur ve güzelleştirir. Saunada terleme, cilt gözeneklerini açar ve ciltteki kir, yağ ve ölü hücreleri temizler. Bu da cildin daha pürüzsüz, parlak ve genç görünmesini sağlar. Ayrıca saunada artan kan akışı, cilde daha fazla oksijen ve besin ulaştırır ve cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.

Sauna, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Saunada vücut sıcaklığı yükselirken beyindeki serotonin hormonu da artar. Serotonin, mutluluk ve huzur veren bir hormondur. Bu sayede saunada gevşeme, rahatlama ve keyif alma duyguları yaşanır. Saunaya giren kişilerin depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları gibi psikolojik sorunlarının azaldığı belirtilmiştir.

Saunanın faydaları bunlarla sınırlı değildir. Sauna, bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum yollarını açar, kilo vermeye yardımcı olur, cinsel performansı artırır ve daha birçok olumlu etki yapar. Ancak saunaya girmeden önce doktorunuza danışmanız ve bazı önlemleri almanız gerekir. Örneğin:

Saunaya hamile, kalp hastası, tansiyon hastası veya kronik bir rahatsızlığı olan kişilerin girmemesi veya çok dikkatli olması gerekir.

Saunaya girmeden önce bol su içmek ve vücudu nemlendirmek önemlidir. Ayrıca saunadan sonra da su kaybını telafi etmek için su veya bitki çayları içilmelidir.

Saunaya aç veya tok karnına girmemek gerekir. Hafif bir atıştırmalık veya meyve yemek yeterlidir.

Saunada çok uzun süre kalmamak gerekir. Genellikle 10-15 dakika yeterlidir. Daha uzun süre kalmak baş dönmesi, bayılma veya çarpıntı gibi sorunlara yol açabilir.

Saunadan sonra soğuk duş almak veya havuza girmek vücudu şok edebilir. Bu nedenle saunadan sonra ılık duş almak veya bir süre dinlenmek daha iyidir.

Saunanın faydalarından yararlanmak için haftada 1-2 kez saunaya girmek yeterlidir. Saunayı bir yaşam tarzı haline getirerek hem bedeninizi hem de ruhunuzu sağlıklı ve mutlu tutabilirsiniz.

https://akuzman.com/wp-content/uploads/14-AGUSTOS.jpg 1080 1080 wpadmin_akzman https://akuzman.com/wp-content/uploads/logoson3-300x148.png wpadmin_akzman2023-08-09 10:00:582023-08-09 10:00:58Saunanın faydaları nelerdir?

Yoğun günün ardından sauna ile kendinizi şımartın

Sauna, vücudunuzu ısıtıp terleten bir sağlık ve rahatlama yöntemidir. Sauna, genellikle ahşap bir oda içinde yüksek sıcaklıkta buhar veya kızılötesi ışınlar kullanılarak yapılır. Sauna, pek çok faydası olan bir aktivitedir. Saunanın faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Sauna, kan dolaşımını artırır ve kalp sağlığını iyileştirir. Saunada vücut ısısı yükselir ve kalp atış hızı artar. Bu da kanın daha hızlı ve daha fazla oksijen taşımasını sağlar. Kan damarları genişler ve tansiyon düşer. Böylece kalp kasları güçlenir ve kardiyovasküler hastalık riski azalır.
  • Sauna, kas ağrısını ve eklem iltihabını azaltır. Saunada terleme ile birlikte vücuttaki toksinler, laktik asit ve ürik asit atılır. Bu da kaslarda ve eklemlerde oluşan ağrı, sertlik ve şişliği giderir. Ayrıca sauna, kasların gevşemesine ve esnekliğine de katkıda bulunur.
  • Sauna, cilt sağlığını korur ve güzelleştirir. Saunada cilt gözenekleri açılır ve ciltteki kir, yağ, ölü hücreler ve bakteriler temizlenir. Bu da cildin daha parlak, pürüzsüz ve genç görünmesini sağlar. Ayrıca sauna, ciltteki kan akışını artırarak cildin nemlenmesine ve beslenmesine de yardımcı olur.
  • Sauna, kilo vermeye yardımcı olur. Saunada vücut ısısı yükseldiği için metabolizma hızlanır ve daha fazla kalori yakılır. Ayrıca sauna, iştahı azaltır ve tokluk hissi verir. Bu da kilo kontrolüne destek olur.
  • Sauna, bağışıklık sistemini güçlendirir. Saunada vücut ısısı yükseldiği için vücutta savunma hücreleri olan lökositlerin üretimi artar. Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir. Ayrıca sauna, solunum yollarını açar ve öksürük, burun akıntısı, sinüzit gibi rahatsızlıkları önler veya hafifletir.
  • Sauna, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Saunada vücutta endorfin adı verilen mutluluk hormonu salgılanır. Bu da stresi azaltır, gevşemeyi sağlar ve ruh halini iyileştirir. Ayrıca sauna, uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk sorununu çözer.

Sauna kullanmanın bu kadar çok faydası olduğunu gördükten sonra yoğun günün ardından sauna ile kendinizi şımartmak isteyebilirsiniz. Ancak saunayı doğru şekilde kullanmak da önemlidir. Saunanın zarar vermemesi için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

  • Saunaya girmeden önce doktorunuza danışın. Eğer hamileyseniz, kalp hastalığınız varsa veya yüksek tansiyon sorununuz varsa saunaya girmemeniz gerekebilir.
  • Saunaya girmeden önce bol su için. Saunada çok terleyeceğiniz için vücudunuzun sıvı kaybını önlemek için yeterli miktarda su tüketmelisiniz.
  • Saunaya girmeden önce duş alın. Vücudunuzdaki kir ve yağları temizlemek için saunaya girmeden önce duş almanız hem cildiniz hem de saunanın hijyeni için önemlidir.
  • Saunada fazla kalmayın. Saunada 15-20 dakikadan fazla kalmamalısınız. Aksi takdirde vücudunuz aşırı ısınabilir ve dehidrasyon, baş dönmesi, bayılma gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
  • Saunadan çıktıktan sonra soğuk su ile duş alın. Saunadan çıktıktan sonra vücudunuzu soğutmak ve kan dolaşımınızı düzenlemek için soğuk su ile duş almanız faydalıdır.
  • Saunadan çıktıktan sonra dinlenin. Saunadan çıktıktan sonra hemen günlük aktivitelerinize devam etmeyin. Bir süre dinlenin ve bol su için. Böylece vücudunuz kendini toparlayabilir.
https://akuzman.com/wp-content/uploads/14-TEMMUZ.jpg 1080 1080 wpadmin_akzman https://akuzman.com/wp-content/uploads/logoson3-300x148.png wpadmin_akzman2023-07-27 08:38:582023-07-27 08:38:58Yoğun günün ardından sauna ile kendinizi şımartın

Son Yazılar

  • Termal Havuz Nedir?
  • Süs Havuzları
  • Ev Tipi Sauna Nasıl Kurulur?
  • Sauna
  • Türk Hamamı Faydaları
Link to: İletişim

En Uygun Havuz Tipi Hangisi?

Ücretsiz keşif için tıklayınız.

Link to: Referanslar

Farklı Referanslarımız

Refarans detaylarımız için tıklayınız.

Kaliteli projelendirme ve uygulama anlayışını, gerçekleştirdiği projelere yansıtan Akuzman Havuz, yılların kazandırdığı bilgi birikimi ve müşteri odaklı bakış açısının yarattığı güven sonucu bir marka haline gelmeyi başarmıştır.

Çözümlerimiz

  • Yüzme Havuzları
  • Açık Havuz
  • Olimpik Havuz
  • Eğlence Havuzları
  • Kapalı ve Termal Havuzlar
  • Süs Havuzları
  • Jakuzi
  • Sauna ve Buhar Odası
  • Türk Hamamı
  • Tuz Odası
  • Kar Çeşmesi

Bize Ulaşın

  • Merkez: Halkapınar Mah. 1348 Sok. No:2 Keremoğlu İş Merkezi Konak – İZMİR
  • Şube: Ilıca Mah. 5003 Sk. NO:22 Çeşme- İZMİR
  • 0 232 239 80 08
  • info@akuzman.com

Bizi Takip Edin

Tüm Hakları Saklıdır © AKUZMAN Havuz – Sauna – Spa | Localveri İzmir Web Tasarım

Sayfanın başına dön